Asgari ücretle yaşamak zor olsa da, doğru planlama ve alışverişle beslenmeye devam etmek mümkün. İşte size hem lezzetli hem de bütçe dostu bazı yemek tarifleri:
Temel Gıda Maddeleri
* Baklagiller: Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller hem ucuz hem de protein açısından zengindir.
* Pirinç: Bulgur, pirinç gibi tahıllar karbonhidrat ihtiyacınızı karşılar.
* Sebzeler: Mevsiminde sebzeler hem daha ucuz hem de daha besleyicidir. Patates, soğan, havuç, kabak gibi temel sebzeleri sıkça kullanabilirsiniz.
* Makarna: Makarna, farklı soslarla zenginleştirilebilecek ekonomik bir besindir.
* Yumurta: Ucuz ve besleyici bir protein kaynağıdır.
Bütçe Dostu Yemek Tarifleri
* Mercimek Çorbası: Mercimek, soğan, havuç ve baharatlarla hazırlayacağınız çorba hem doyurucu hem de sağlıklıdır.
* Kuru Fasulye: Kuru fasulye, pirinç ve sebzelerle hazırlanan klasik Türk yemeği.
* Bulgur Pilavı: Bulgur, soğan ve baharatlarla hazırlanan doyurucu bir pilav.
* Omlet: Yumurta, sebze ve peynirle hazırlayacağınız omlet hem hızlı hem de lezzetlidir.
* Sebzeli Makarna: Makarnayı farklı sebzelerle ve basit bir sosla harmanlayarak doyurucu bir yemek elde edebilirsiniz.
* Patates Salatası: Haşlanmış patates, mayonez, turşu ve yeşilliklerle hazırlanan pratik bir salata.
Ek İpuçları
* Toptan Alışveriş: Büyük ambalajlarda alınan ürünler genellikle daha ucuzdur.
* Mevsiminde Sebze Meyve Tüketin: Mevsiminde olan ürünler daha ucuzdur ve daha taze olur.
* Yemekleri Planlayın: Haftalık bir yemek planı yaparak gereksiz harcamaları önleyebilirsiniz.
* Dondurucuyu Kullanın: Fazla gelen yemekleri dondurarak daha sonra kullanabilirsiniz.
* Su Tüketin: Su, en sağlıklı ve en ucuz içecektir.